疫情讓我們的生活發(fā)生了巨大的改變，學(xué)生們?cè)械纳?、學(xué)習(xí)節(jié)奏被打亂，這個(gè)還不成熟的群體遭受了不小的沖擊。為了更好地幫助學(xué)生做好疫情危機(jī)下的心理防護(hù)，指導(dǎo)學(xué)生構(gòu)建積極健康的心理防線，4月22日下午，五里樹(shù)小學(xué)開(kāi)展了《我的情緒我做主》線上心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)。

班會(huì)課圍繞情緒的基本類型、情緒對(duì)人的影響、擺脫不良情緒的方法、共享感悟四個(gè)方面的內(nèi)容展開(kāi)，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)什么是情緒，了解四大情緒類型，以及調(diào)節(jié)情緒的方法，同時(shí)分享自己的想法。班主任老師細(xì)致的講解和耐心的引導(dǎo)，使學(xué)生學(xué)會(huì)覺(jué)察自己的情緒，正確地表達(dá)自己的情緒，接納自己不同的情緒，利用合理的方法來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。

通過(guò)學(xué)習(xí)，學(xué)生們明白了情緒對(duì)身體、對(duì)正常水平發(fā)揮、以及對(duì)人際關(guān)系的影響，大家在感嘆情緒神奇的同時(shí)，表示在學(xué)習(xí)和生活中要保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。

滕浩然：《踢貓效應(yīng)》這個(gè)故事讓我印象深刻，我明白了：不要把自己的負(fù)面情緒發(fā)泄到別人身上，這會(huì)是一個(gè)惡性循環(huán)。我們要學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法管理自己情緒，如合理宣泄法、轉(zhuǎn)移注意力法、自我激勵(lì)法和心理?yè)Q位法。

朱桐：積極的情緒可以使人健康長(zhǎng)壽，也可以讓人與人之間關(guān)系更加融洽和諧。而消極的情緒會(huì)讓人免疫力降低，容易導(dǎo)致疾病，所以我們要擺脫消極的情緒。當(dāng)遇到挫折時(shí)，我們可以用正面語(yǔ)言來(lái)激勵(lì)自己，增加自信心！

妙晶晶：面對(duì)負(fù)面的情緒就要用適當(dāng)?shù)姆椒▉?lái)應(yīng)對(duì)，比如做自己喜歡的事情，來(lái)漸漸淡化負(fù)面事件對(duì)自己的影響。如果憋在心里，默默承受可能會(huì)影響身體健康，所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒。

高嘉果：通過(guò)這節(jié)課，我知道了我們要學(xué)會(huì)管理自己的情緒，不要讓自己的負(fù)面情緒影響了正常的學(xué)習(xí)和生活。當(dāng)遇到使我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的事情的時(shí)候，我們可以試著做自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，緩解壓力。

邢陸彬：“踢貓效應(yīng)”告訴我們負(fù)面情緒是會(huì)傳染的，有時(shí)候我們?cè)谕饷媸芰藲?，就把這負(fù)面情緒傳遞給我們愛(ài)的人。雖然從一定程度上會(huì)緩解憤怒，但會(huì)傷到比我們?nèi)跣『蛺?ài)我們的人，這些人也會(huì)漸漸對(duì)我們失去信心，所以我們要學(xué)會(huì)調(diào)整心情。

張王涵：我們不能把不好的情緒發(fā)泄在別人身上，要管理自己的情緒，我們可以嘗試這樣做：對(duì)著鏡子做鬼臉，自己逗自己笑，這樣就可以讓自己放松，也可以轉(zhuǎn)移注意力，忘記不開(kāi)心的事情！我們一定要管理好自己的情緒，用積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)今后的每一天！

此次主題班會(huì)像春風(fēng)一樣，滋潤(rùn)每個(gè)孩子的心田，療愈孩子心底的陰影。在這個(gè)充滿未知的大環(huán)境里，我們五小每一位老師盡力做好孩子們的堅(jiān)實(shí)后盾，讓每個(gè)孩子都能健康快樂(lè)地成長(zhǎng)。

報(bào) 道：顧 燚

初 審：黃淑平

復(fù) 審：周愛(ài)軍