南通市朝暉小學學生睡眠管理制度

為落實教育部辦公廳關(guān)于進一步加強中小學生睡眠管理的要求，全面貫徹黨的教育方針，確保中小學生有充足的睡眠時間，促進學生身心健康發(fā)展，我校特制定如下制度：

一、學生睡眠管理制度

1．明確學生睡眠時間要求。小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時，就寢時間不晚于21：00，學校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學生充足睡眠時間。

2. 教師嚴格按照上級部門要求，小學一二年級不布置書面作業(yè)，可在校內(nèi)安排適當鞏固練習；三至六年級作業(yè)時間不超過60分鐘。所有年級作業(yè)均在校延時服務(wù)時間完成，做到書包不背回家?？茖W、德法等綜合學科要當堂完成作業(yè)，不布置課后作業(yè)，避免學生回家后作業(yè)時間過長，擠占正常睡眠時間。

3．個別學生經(jīng)努力延時服務(wù)結(jié)束時仍未完成作業(yè)的，家長應(yīng)督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠：教師應(yīng)有針對性幫助學生分析原因，加強學業(yè)輔導，提出改進策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。

4．指導提高學生睡眠質(zhì)量。教師要關(guān)注學生上課精神狀態(tài)，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。

5．指導學生統(tǒng)籌用好回家后時間，堅持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。

6．指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

7．暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關(guān)工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

二、對家長的建議

1． 明確睡眠時間：小學生每天睡眠時間應(yīng)達到10小時。

2．嚴格遵守入睡時間：小學生睡覺不得晚于21點。

3．保證作息規(guī)律：做到按時入睡，按時起床，早睡早起。學校不組織學生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學活動，家長要做好學生的作息時間管理，嚴格按照學校規(guī)定的到校、離校時間送接孩子。

4．家長做好教育和監(jiān)督管理，培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的作息習慣，合理安排放學后的時間，做有益于身心健康的活。   做習慣：合理安排放學后的時間，做有益于身心健康的活，做到勞逸結(jié)合。

5．掌握簡單的睡眠技巧：可以運用簡單的睡眠技巧幫助自己及時入眠。

6．不讓孩子參加校外學科類培訓機構(gòu)，家長不擅自給孩子增加額外的家庭作業(yè)負擔，周一到周五線上培訓結(jié)束時間不得晚于20：30。根據(jù)孩子的興趣需要培養(yǎng)孩子的藝體發(fā)展，不讓孩子迷戀手機游戲。

7．家長為孩子做好榜樣，作息規(guī)律。