尊敬的家長：
你好！健康是人類發(fā)展的永恒主題，孩子的快樂與健康，進(jìn)步與成長，時時牽動著每一位家長的心，現(xiàn)在健康的意義不僅是指身體的健康，還包括心理健康。聯(lián)合國衛(wèi)生世界衛(wèi)生組織提出過一個響亮的口號：“健康的一半是心理健康！”并解釋：健康是指一個人有良好的身體和精神以及社會的適應(yīng)狀態(tài)。
小學(xué)階段是人生重要的成長階段，是孩子身心發(fā)展的重要時期，在這一時期為孩子筑建一道有力的防護(hù)墻，為他們的健康成長保駕護(hù)航是學(xué)校和家庭教育義不容辭的責(zé)任。
一、小學(xué)生常見心理問題及主要表現(xiàn)
1.不同年級均存在著厭學(xué)、依賴、困惑等學(xué)習(xí)心理障礙。表現(xiàn)為上課注意力不集中，害怕作業(yè)多，做作業(yè)依賴家長，考試時顧慮重重，致使大腦呈抑制狀態(tài)。
2.對人多疑恐懼。表現(xiàn)為心里老是為某些事情焦慮，極度膽小害怕，整天憂心忡忡，情緒不安，似乎總面臨什么危險和侵害。遇事很少相信別人，總怕對自己不利，喜歡獨處。向往幻想世界，異想天開。
3.對他人冷漠?dāng)骋暋１憩F(xiàn)為常把內(nèi)心的煩惱、憤恨向他人發(fā)泄。毆打、謾罵同學(xué)，損壞公物，甚至輕生。
4.逆反心理嚴(yán)重。表現(xiàn)為不聽家長和教師的勸導(dǎo)，故意對著干；當(dāng)?shù)貌坏浇處熀图w的重視時，用惡作劇來顯示自己，常常表現(xiàn)出自己年齡、身份能力極不相稱的幼稚行為，對別人的議論十分敏感，少言寡語，不愿與同學(xué)交往。
二、給家長的幾點建議
1.傾聽心聲
耐心傾聽孩子的心聲，知道他們的內(nèi)心世界，做他們的知心朋友。同時，請家長主動與班主任、科任老師多溝通，了解孩子在校動態(tài)，并就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵和適度關(guān)懷。
2.以身作則
家長們對孩子有自己的要求，愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣，努力奮斗，將來有所成就。我們衷心期盼家長們在給孩子提希望定規(guī)矩的同時，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學(xué)習(xí)新知識和理論，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。
3.最好的愛是陪伴
家長可以盡量尋找機(jī)會和孩子建立溫馨家庭交流時光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動。在陪伴的過程中，最好要做到心無旁騖，全心全意地關(guān)注對方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。
4.對孩子的評價要以鼓勵為主
當(dāng)孩子犯錯誤或者遇到挫折時，他們心里也會難過和擔(dān)心，很需要家長的洞察和鼓勵。家長要善于發(fā)現(xiàn)孩子哪怕是很小很小的成績和進(jìn)步，及時地給予不同形式的表揚(yáng)與肯定,這樣會讓孩子感受到自己身后有父母的支持，特別溫暖。
本著早期發(fā)現(xiàn)、及時介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請家長及時、如實與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。若孩子疑似出現(xiàn)異常情形，家長應(yīng)及時與班主任溝通，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭取早日治愈。家長需明確，孩子的生命無比重要，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心!
三、調(diào)節(jié)情緒的幾種方法
1.傾訴宣泄法
小學(xué)生的傾訴有兩種：一是以談心的形式向鬧矛盾的對方談出自己的看法，通過交換意見，解開疙瘩，消除不良情緒和情感；二是以寫日記的形式把內(nèi)心的不快傾訴出來，還可尋找自己產(chǎn)生消極情緒和情感的原因及其解決方法，以此達(dá)到心理平衡。
2.呼吸放松法
（1）吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏；
（2）抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。
（3）呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來。注意放松的節(jié)拍和速度。
3.體育運(yùn)動宣泄法
當(dāng)小學(xué)生遇到些負(fù)生活事件，出現(xiàn)些壓抑、煩躁情緒時，做些劇烈的體育運(yùn)動也能達(dá)到消除不良情緒和情感的作用。
4.音樂調(diào)節(jié)法
醫(yī)學(xué)表明：多聽音樂能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。
四、心理咨詢室介紹
學(xué)校心理咨詢室位于啟知樓西南位連廊處。內(nèi)有接待室、放松室、發(fā)泄室、沙盤室、個體輔導(dǎo)室、團(tuán)體輔導(dǎo)室等功能性施教區(qū)。
1.接待區(qū)
用于教師的辦公和學(xué)生、家長的接待。
2.團(tuán)輔區(qū)
用于開展團(tuán)體輔導(dǎo)活動，幫助學(xué)生逐步建立樂觀的態(tài)度、自信心、和諧的人際關(guān)系等優(yōu)秀素質(zhì)，緩解其在學(xué)習(xí)、生活和成長中遇到的各種心理困惑和煩惱。
3.談心區(qū)
談用于學(xué)生的心理咨詢，學(xué)生主要咨詢問題包括自我認(rèn)識，人際交往，情緒管理，學(xué)習(xí)壓力，考試焦慮，親子溝通等。
4.發(fā)泄區(qū)
內(nèi)置不倒翁，學(xué)生可以帶上拳擊手套擊打不倒翁來宣泄情緒，緩解壓力。墻壁也是用的隔音材料，可以在這間里邊通過大聲喊叫宣泄。
5.放松區(qū)
來訪者可以躺在按摩椅上，通過藍(lán)牙配對的設(shè)備聽到音樂，里面的音樂有多種，輕音樂、大自然的聲音，讓學(xué)生感受大自然的寧靜，海浪的聲音，還有一些放松指導(dǎo)語，根據(jù)指導(dǎo)語一步一步放松，舒緩身心。
6.沙盤區(qū)
內(nèi)置兩個沙盤，前邊架子上設(shè)有各種各樣的沙具：有人物類、動物類、家具類、交通工具類等，來訪者可以通過在沙盤上擺放沙具，來映射自己的內(nèi)心世界，從而教師介入進(jìn)行輔導(dǎo)。
五、專職心理老師介紹
我校按照師生比1:1000配置了3名專職心理老師，介紹如下：
石運(yùn)，啟秀市北小學(xué)心理健康教師，國家二級心理咨詢師，家庭教育指導(dǎo)師，南通大學(xué)心理學(xué)研究生學(xué)歷。
顧磊，啟秀市北小學(xué)心理健康教師，國家三級心理咨詢師，家庭教育指導(dǎo)師，江蘇第二師范學(xué)院應(yīng)用心理學(xué)本科學(xué)歷。
錢佳偉，啟秀市北小學(xué)心理健康教師，心理健康助理講師，成都師范學(xué)院心理學(xué)本科學(xué)歷。
六、心理援助熱線
啟秀市北小學(xué)“525”心理咨詢熱線
固定電話：0513-51001525
移動電話：19906282525
服務(wù)時間：8:00~22:00
“崇愛心語”向日葵心理咨詢熱線
熱線電話：0513-81000525
服務(wù)時間：周六周日 8:30~11:30 13:30~16:30
南通市未成年人指導(dǎo)中心“童老師”熱線
熱線電話：96111
親愛的家長，讓我們家校攜手，共同關(guān)愛孩子，呵護(hù)孩子身心健康快樂成長!