【每周食譜】第十周食譜（2023年4月10日—4月14日）
發(fā)布時間：2023-04-23
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早點(diǎn)：豆奶 14g
雪餅：10g
沃隆每日堅(jiān)果：10g
午餐：
米飯：稻米55g
土豆燒雞翅根：雞翅根70g 土豆50g
糖醋面筋：面筋40g
菠菜豬肝湯：菠菜30g 豬肝20g
午點(diǎn)：
蘋果：80g
青菜粥：青菜20g 稻米20g
早點(diǎn)：
牛奶：100g
達(dá)利園小面包：24g
午餐：
米飯：稻米55g
春筍燒豬五花肉：豬五花肉40g 春筍60g
香菇炒青菜：青菜60g 香菇10g
黑魚豆腐湯：黑魚20g 豆腐30g
午點(diǎn)：
橙子：80g
王子餅干：20g
早點(diǎn)：
豆奶:14g
仙貝：10g
沃隆每日堅(jiān)果：10g
午餐：
米飯：稻米55g
五彩蝦仁：蝦仁30g 鮮玉米粒20g 胡蘿卜20g 豌豆米10g
肉末燒粉絲：豬肉10g 粉絲30g
黃瓜雞蛋湯：黃瓜30g 雞蛋10g
早點(diǎn)：
牛奶：100g
小熊餅干：20g
午餐：
米飯：稻米55g
白蘿卜燉牛腩：牛腩40g 白蘿卜40g
番茄炒雞蛋：西紅柿50g 雞蛋30g
香芹平菇湯：香芹15g 平菇15g
午點(diǎn)：
梨：80g
蒸地瓜：地瓜80g
