6月8日下午，我校全體六年級學(xué)生參加了一場別開生面的心理健康講座。本次講座請來了國家二級心理咨詢師、美式專業(yè)催眠治療師、南通市第二人民醫(yī)院的張來芳老師。在活動(dòng)中，張老師通過熱身游戲、冥想、團(tuán)體催眠等方式，讓同學(xué)們在輕松的氛圍中緩解了壓力，為他們迎接加下來的小升初考試做好充分的心理準(zhǔn)備。

張老師首先通過一段小小的催眠術(shù)，讓同學(xué)們“手指變長”，快速點(diǎn)燃了同學(xué)們的參與熱情，讓孩子們體驗(yàn)到了積極的心理暗示產(chǎn)生的作用。

六年級的同學(xué)，面對即將來臨的小升初考試，難免會(huì)有一些心理壓力，如何解壓、放松身心、輕松備考就顯得尤為重要。張老師通過冥想，帶領(lǐng)同學(xué)們體會(huì)一手被氫氣球拉起，一手托住鉛球，感受自己體內(nèi)能量的積蓄和迸發(fā)。

隨后的團(tuán)體催眠中，孩子們跟隨張老師的指導(dǎo)語，在一呼一吸中感受著身體的每個(gè)部分都在慢慢放松。孩子們也慢慢沉靜下來，在冥想狀態(tài)下體驗(yàn)小升初考場情境，讓自己的身體逐漸從緊張過渡到放松的狀態(tài)，感受體內(nèi)能量的積蓄和自信的提升。

團(tuán)體催眠結(jié)束后，同學(xué)們紛紛表示剛剛的體驗(yàn)很舒服，壓力分值也減低了一些。有同學(xué)在分享感受時(shí)表示：“我感覺把學(xué)習(xí)中的壓力全部傾瀉出來了，對考試胸有成竹。”還有同學(xué)分享：“在剛才的催眠狀態(tài)下，感覺周圍變得很安靜，我很喜歡這種狀態(tài)。我感覺我現(xiàn)在對自己很有信心，相信自己會(huì)考得更好。”

本次“與心靈相約，與健康同行”心理健康講座對面臨小升初考試的同學(xué)們起到了良好的解壓作用。講座結(jié)束后同學(xué)們也紛紛說，這樣的活動(dòng)很有意思，下面可以用更積極的心態(tài)應(yīng)對考試，迎接畢業(yè)，擁抱夢想，走向人生的下一個(gè)階段。

文字：王玉婷

圖片：褚媛

編輯：魏克多

審核：校長室